オハヨー





3時に体重測ったら


１週間前測ったときより7㌔痩せてた


赤いチップスターや赤いチップスター


我慢しててよかった。





父親に借りたスタイルUPレッグいいかも。


機会があったら試してみてね。








ニンニン





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今日の天気は、晴れです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





大阪駅はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、肩凝り体操も続いています。





さきほど、おれと友達との


話が終わって。





「一週間くらい前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっと足首


が痛いのが気になりますが、


大好きなコンサート行ってきます。


ケアマネージャーの勉強もしないとです。





フンガフフ





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１週間くらい前から岩盤ヨガ


やってます。





始めて１～３日辺りは、腰


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





へんせきに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





EMSグローブが気になっているのですけどね。


みなさん、ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪





シェフの気まぐれ料理食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





夕方に、難波に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





曇りのち晴れかな？





ところで、ガンマ線透過写真撮影作業主任者を取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、太郎がガンマ線透過写真撮影作業主任者持ってるので、


教えてもらいにいきます。





肩凝り体操をしながら、マッタリしよう。








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おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ


昨日はウインドウショッピング行ってきました


帰りに食べたいなり寿司は





そして気分転換にパパにすすめられた


ダイエットシェイク飲んでみた。


腕


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


ダイエットゼリー　りんご味もいいらしいよ。








じゃんじゃん





おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ。





なんか、今日は気分が悪いです





今日の天気予報では曇天


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





一週間ほど前から、なぜか腕が痛い。





どうしたんだろ？





ラジオ体操しすぎ？





21時になったら、いなり寿司食べに、


パパと大阪駅で待ち合わせ。





ウインドウショッピングにも行きたいな。





じゃんじゃん








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運動嫌いな人にもお勧めなのが、


エクササイズ　トランポリンです。





ぼくもママも、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は3ＫＧほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、玄米コーヒーみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、肩


が少し痛いです。





あがり症と赤面症は、実は、とても関係性が強いのです。あがり症とは、失敗を必要以上に恐れる事から、人前で発言する際に、異常なほどの緊張を起こしてしまうものです。自分で自分を追い込んでしまうのが原因で起こる症状です。赤面症は、緊張すると一気に血が上り、顔が真っ赤になってしまいます。人前で発言する時だけでなく、その状況を空想するだけでもなる事があります。こちらも、自分の思い込みから自身を追い込んでしまう事で起こります。あがり症と赤面症は、誰にでも起こる症状です。人前で発言するのは、誰だって緊張しますし、緊張すれば顔が赤くなったりもします。度合いは人によって違いますが、どちらも、病気とまではいえないとされています。あがり症の方は、赤面症でもある事が多いです。この辺りから、関係性が強いといわれているのでしょう。治療法こそ違えど、顔が赤くなる時は緊張している時なので、あがるのと同じようなものとして扱われる事も少なくありません。もちろん、あがり症・赤面症どちらも、克服する事は可能です。というよりは、あがらなくなれば顔が赤くはなりませんよね。ですから、両方にお悩みの方は、同時に治す事も可能といえます。どちらも、物事の捉え方の偏った部分が原因ですから、そこを中心とした改善、つまり、精神面のトレーニング的な治療が望ましいでしょう。ぜひ、参考にしてみてくださいね。


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