おっはー





真夜中に体重測ったら


１週間位前測ったときより３ＫＧ痩せてた


寿司や寿司


我慢しててよかった。





父親に借りたウォークフリーいいかも。


機会があったら試してみてね。








今日は、ここまで。





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借金が減らないどうしよう


住宅ローン　破綻　予備軍　


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一週間位前からゲルマニウム


やってます。





始めて１～３日辺りは、カタ


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





エフェクトに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





ウォークフリーが気になっているのですけどね。





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おはようさんですー





晴れだし、今日は、渋谷までドライブです。





みなさまはどんなふうに過ごしているのでしょう？





ドライブと言えば、タイから


パパさんが来てるので、





一緒に、ゲルマに行こうって、


話してました。





今、タイでは、エクササイズ　トランポリンが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





今日は、ここまで。





人はどうして、あがってしまうのか？「あがり」の症状は、脳による本能的なものです。自分が置かれている立場や、周囲の状況から生じる不安定な気持ち、恐怖心、極度の緊張などが体にあらわれます。また、これらの症状に加え、ステージや大会などの大勢の中で自分が立っている事を想像しただけで、緊張して興奮してしまう条件反射を一般的に「あがり症」といいます。大勢の人前での大役を任された時や大事な場面では、ほとんどの人が極度の緊張状態になってしまうはずです。「話が面白くなかったらどうしよう」「こんな事をして嫌われたらどうしよう」など自分を精神的に追い込んでしまうことでしょう。特に、心配性の方やマイナス思考の方にこの症状が多いです。こうした不安定な気持ち、恐怖心、極度の緊張が原因で、体には様々な症状があらわれます。突然、頭が真っ白になり、何をいえばいいかわからなくなったり、自分でもよくわからない事をいってしまったり、声、手足、体の震え、発汗、表情が強ばる、赤面などがあがり症の症状といわれています。人前から去って、普段と変わらない日常に戻れば、この症状がなくなる方がほとんどです。人前に立つ機会が多い方は、場数をこなす事により、その緊張に慣れて症状が緩和される場合があります。あがるという現象は誰にでも起こる事で、その度合いが軽いか重いかの違いだけなのです。ですから、あがり症で悩まれている方は自分を特別視して卑下しない事が大切です。できない自分も認めてあげましょう。


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１週間位前にダイエットゼリー　オレンジ味をしていました。





食事の代わりにダイエットゼリー　オレンジ味を食べるだけ。





おいらは野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、ドイツにいる、知り合いに


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





ダイエットゼリー　オレンジ味自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと1㌔


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。


ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ





今日の天気は、晴れです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





難波はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、肩こり体操も続いています。





さきほど、おいらと知り合いとの


話が終わって。





「１週間位前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっとわき腹


が痛いのが気になりますが、


ショッピング行ってきます。


オラクルマスターの勉強もしないとです。





嗚呼，いい気分





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おはようございます。





ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます






今日の天気予報では雨


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





１週間位前から、なぜか背中が痛い。





どうしたんだろ？





wiiスポーツしすぎ？





14時になったら、寿司食べに、


友達と大阪で待ち合わせ。





運動公園にも行きたいな。





嗚呼，気分爽快








人前であがってしまって上手に話せないのは、失敗してはいけない、上手に話さないといけないという気持ちが強いからです。日本人は、失敗を極度に嫌う傾向が強いので、あがり症になりやすいようです。人からどうみられているか？という事を異常に気にするのも、日本人に多い特徴です。この性格が、緊張を大きくさせ、結果的にあがり症を生みだします。また、見栄っぱりが多いのも日本人の特徴です。笑われたくない、馬鹿にされないようにしなくてはという思いが強いと、自分の力量以上のものをだそうとしてしまいます。ですが、背伸びをどんなにしても、できる事には限りがありますよね。この矛盾から、さらなる焦りが生まれ、その焦りが緊張へと繋がっていくのです。日本人は、恥をさらすのはいけない事だと、無意識に思い込んでいる嫌いがあります。弱味を簡単にみせない国民性が強いですね。しかし、これは防衛本能が強いという事でもあります。防衛本能が強いというのは、悪い事ではありませんよね。もちろん、日本人でもあがり症になりにくい性格の方はたくさんいます。「人の目を一切気にせず、我が道をゆく」そんな方もいますね。典型的な日本人気質の方は、あがり症にはなりやすいかもしれませんが、人の気持ちにまで配慮できる方が多い日本は、とても素晴らしい国といえるでしょう。日本人だからあがりやすい。日本人はダメだ。なんてネガティブにならずに、日本人の国民性に誇りを持ってくださいね。あがり症改善には、自信が必要不可欠ですよ。


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